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为什么总是睡不着入睡很困难_为什么总是睡不着|当前视讯

2023-06-29 21:50:13 来源：互联网

(资料图片)

总是睡不着，也就是失眠，可能是由以下原因引起的：

1、心理因素，生活中的重大事件，导致情绪激动、焦虑，或精神持续紧张，都可能导致入睡困难。同时，过度关注睡眠问题，睡前的焦虑也会加重入睡困难。

2.生理因素，如年龄、性别、晚餐时暴饮暴食或饥饿、疲劳、女性激素水平变化等，都会导致失眠。

3.环境因素，包括睡眠环境的突然变化，睡眠时外界光线和噪音过大的影响，都会导致入睡困难。

4、睡前服用浓茶、咖啡等兴奋中枢神经系统的饮料或食物会导致失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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